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Postpartum Athleticism

Der Wiedereinstieg ins Training nach der Geburt ist geprägt von ganz individuellen körperlichen Voraussetzungen. Wir beraten, betreuen, informieren, klären auf und unterstützen frisch gebackene Mamas in ihrer Rückbildung mit Fokus auf die Rehabilitation der Rumpfkapsel und im Wiederaufbautraining danach. Mit viel Wissen und Erfahrung führen wir Athletinnen und Hobbysportlerinnen zurück zu ihrem gewohnten Training.

 

Unser Postpartum Athleticism Angebot umfasst Rückbildung in Kleingruppen oder im 1:1 als Personal Training vor Ort. Darüber hinaus bieten wir bei Mama Bear Athletic Beratungen zum Trainingsaufbau nach der Geburt sowie individualisiertes Programming an. Die ganz Kleinen dürfen dabei selbstverständlich immer auch mit dabei sein, sofern Mama das wünscht.

Preise

Personal Training & individuelle Beratung
Rückbildung in Kleingruppen
Individualized Programming
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Personal Training

60 Minuten 1:1 Coaching. Individuelle Trainingseinheiten zur Rehabilitation von Rumpfkapsel und Beckenboden. Trainingsaufbau nach persönlichen Wünschen und  athletischen Trainingszielen.

105 CHF
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Rückbildungskurs in Kleingruppe

8 Wochen Rückbildungskurs mit Fokus auf die Rehabilitation von Rumpfkapsel und Beckenboden. Heranführung  an und Vorbereitung auf zukünftige sportliche Aktivitäten und Trainingsziele.

Individualized
Programming

1-5 individuell geplante Trainingseinheiten pro Woche mit Online-Tagebuch, wöchentlichen Rückmeldungen zum Training und monatlicher Kurzbesprechung für allfällige Trainingsanpassungen.

ab 80 CHF monatlich
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Individualized Programming

1-5 individuell geplante Trainingseinheiten pro Woche mit Online Tagebuch, wöchentlichen Rückmeldungen zum Training und monatlicher Kurzbesprechung für allfällige Trainingsanpassungen.

Termine und Preise Rückbidung

8 Wochen Mama Bear Athletic Rückbildung

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8 Wochen Rückbildung

Start: 17. Februar 2023

10.15-11.15 Uhr

CrossFit Bern

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8 Wochen Rückbildung​​

Start: 08. März 2023

10.15-11.15 Uhr

CrossFit Bern

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8 Wochen Rückbildung

Start: 06. April 2023

10.15-11.15 Uhr

CrossFit Bern

Individuelle Rückbildung

Die oben angegebenen Termine und Zeiten passen dir nicht oder du hast ganz eigene Wünsche und Bedürfnisse, was die Anzahl Trainingseinheiten und Wochen deiner Rückbildung angeht? Dann darfst du uns gerne auch für eine ganz individuelle Rückbildung anfragen.

Preise Kleingruppen

Preis pro Person für 60 Minuten

bei Gruppengrösse von:

2 Personen

3 Personen

 ab 4 Personen

Einzelstunden

65 CHF

55 CHF

45 CHF

Preise Rückbildung

Die Rückbildungskurse finden ab jeweils 3 Teilnehmerinnen statt.

8 Wochen Rückbildungskurs in Gruppe

360 CHF

Preise Kleingruppen
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