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Rumpfkapsel und Beckenboden

Egal ob Mama oder (Leistungs-)Sportlerin: Eine starke Rumpfkapsel ist für den Alltag und im Sport unabdingbar. Wir unterstützen und helfen beim Aufbau und Training bei Rektusdiastasen und schreiben Trainingspläne zur Verbesserung der Rumpfkraft.

Innerhalb der Rumpfkapsel haben wir uns insbesondere auf die Beckenbodenmuskulatur spezialisiert. Inkontinenz und Schmerzen sind nach Geburten und in vielen Sportarten (auch ohne vorangehende Schwangerschaften und Geburten) weit verbreitet und werden oft als normal abgetan oder ignoriert. Das muss nicht sein. Wir bieten umfassendes Beckenbodentraining für eine bessere Wahrnehmung, Ansteuerung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur an, damit diese optimal im Alltag und im Sport integriert und das Wohlbefinden und die athletischen Leistungen verbessert werden können.

Preise

Rektusdiastase und Stärkung Rumpfkapsel
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Recktusdiastase
Rumpftraining

105 CHF

60 Minuten 1:1 Coaching und Beratung. Übungen und Taktiken zur besseren Wahrnehmung, Ansteuerung, Stärkung und Integration der Rumpfmuskulatur in Alltag und Sport.

Beckenbodentraining
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Beckenboden-training

105 CHF

60 Minuten 1:1 Coaching und Beratung. Übungen und Taktiken zur besseren Wahrnehmung, Ansteuerung, Stärkung und Integration der Beckenbodenmuskulatur in Alltag und Sport.